分类:词语组词 / 古诗文 / 好词好句 / 国学 / 养生 /
您现在的位置:首页 >> 保健养生

十一长假出游需预防的5种疾病


2022-05-13 11:29:06 保健养生



十一长假就到要了,很多家庭都会集体出游,放松身心,欣赏大自然的美景,殊不知,在劳累的背后还隐藏着健康隐患,下面介绍在旅途中常见的5类疾病。

中老年人需提防心脑血管疾病来袭

十一期间是心脑血管病的高发期,与多方面因素有关,一是初秋气温变化大,特别是一场雨后,会导致气温明显下降,此时,人体的神经内分泌系统被激活,人体内肾上腺素水平增高,出现血压上升、心脏负担加重、冠脉痉挛、血液黏稠度增加,心血管基础病的老年患者更易受寒冷刺激而导致血压的突然升高,冠状动脉或脑血管痉挛,从而引发各种心脑血管疾病;二是心脑血管病是中老年人的常见病和多发病,许多人认为冬季是高发季节,而忽视初秋时节疾病发作的危险性,或不规律服药、或不定期检测血压;三是节日期间过度劳累、休息不好或情绪激动所致。

支招:特别是患有高血压、脑血管等基础疾病的中老年朋友,假期出游,一要注意保暖,依据天气变化及时增减衣服;二要与往常一样生活要有规律,要定时测量血压,按时服药,清淡饮食,建议出游时一定带上平常服用的药物,最好带上一个便携式电子血压计。三要不贪累、更不要逞能,特别是在爬山等剧烈运动时,要有节制地适当运动,并保证充分休息。一旦出现心脑血管意外,家人千万不要慌张,特别是对晕厥患者,千万不要盲目搬动或摇晃病人,最好平卧,头偏向一侧,如有冠心病史可以含服硝酸甘油片,并在当地导游帮助下,及时呼叫急救电话“120”,去医院救治。

慢性支气管炎患者要避免复发

原有慢性支气管炎患者出游时应做好以下几点:一是注意保暖,根据天气冷暖增减衣服。二是增强体质,提高自身抗病能力。同时,要注意休息,保持正常的生活规律,避免过度劳累,保证充足的睡眠。三是多喝水,多吃水果,保证维生素C的摄入。四是尽量少去人多拥挤的公共场所,体质虚弱的老人和孩子到人多密集的地方最好戴上口罩。五是注意卫生,勤洗手。六是远离吸烟的环境。

过敏患者当心过敏性鼻炎复发

支招:一是出游前最好到医院测出过敏源,这样出游才能不受其困扰,当然也有很多人找不到明确的过敏源,这就要靠药物治疗。二是有意识地远离容易致敏的物质,如粉尘、烟雾、树木繁茂的公园;三是有过敏史的患者在外出旅游时,要带好抗过敏药物,也可事先口服抗过敏药物,以免疾病复发,影响游玩时的情绪。四是若遇鼻痒、打喷嚏、气急时,应迅速离开所在环境,症状较轻的,可用药物对症治疗,一旦出现哮喘症状时应及时到正规医院进行治疗。

老人和孩子尤其要防上呼吸道感染

上呼吸道感染疾病在节日期间最为多见,约占就诊患者的50%。一方面是由于季节因素,初秋时节气温下降,昼夜温差加大,空气变得干燥,容易发生上呼吸道感染;再有就是经常去人员密集的公共场所,交互感染所致。上呼吸道感染的主要症状是由鼻咽部干痒开始,接着出现打喷嚏、流鼻涕或鼻塞等症状。康主任说,上呼吸道感染本身并不是一种很严重的疾病,有些体质好的人,依靠自身的机体防御功能,能在几天内恢复健康。但是对于体质不好的人,尤其是老人或者孩子,会出现咳嗽、咽喉疼痛、发烧、呕吐等症状,病情严重者会发展成支气管炎或肺炎。

支招:特别是老人和孩子节日期间最好少去人多的地方;已患有感冒患者,最好病情恢复后再出游,千万不要勉强;另外,流感患者最好不要再出游,防止传播给他人。

慢性胃病者要当心肠胃疾病复发

秋天是寒暑交替的季节,昼夜温差较大,冷暖多变,极易发生胃肠疾病或引起病复发。气温降低使胃酸分泌过多,并抑制了胃黏膜液的分泌。此外,在秋季,人们的胃口会更好,饮食没有顾忌,过冷或过热的食物都会对胃黏膜有损害。再有,出门在外,大家也很少讲究吃什么,什么时间吃,更多的经历是放在到那个景点上。

支招:一是保持规律的进食时间,饮食也应该清淡一些,秋季气候干燥,应该多吃水果补充水分。二是要注意胃部的保暖,特别是患有慢性胃炎的人,要随气候的变化适时增加衣服,夜间睡觉时要盖好被褥,以防止腹部着凉,而引发胃痛或加重病。

温馨提示:在旅途中不要太劳累,尤其是老人和孩子,身体不适立刻到医院就诊。

(责任编辑:zxwq)